bialko w

bardziej moze chodzi o białko w nim zawarte

po treningu jesz 4jaja+sledzie ? no to ladnie ... , widze ze dieta ladna , jak masz bialko w proszku to daj je lepiej po treningu

to forum jużi tak jest dosć skompromitowane przez ludzi takich jak ty, przez pimperów kijowego koksu ktory trzeba jakos na rynek wprowadzic oraz przez wały odgórne chyba ze ktos lubił płacic za sojowe białko w cenie wpc

Dobre białko w dobrej cenie. Zjadłem chyba 2 opakowania po 3750g tej proteiny. Teraz jadę w całości na Vitalmaxie, ale System 80 jest też bardzo dobry.

Żeby masować białko w prochu też nie jest potrzebne ;)

Doradzili Ci tańsze białko w sklepie kiedy mogli od Ciebie wyciągnąć parę razy więcej za tego ON Golda ? %-) No niewierze :-P

śniadanie za dużo mleka 250 bedzie ok jeśli dajesz odżywkę jajko zbedne lub na odwrót dodaj orzechów musli najlepiej zamień na płatki owsiane II śniadanie gdzie są tłuszcze ? białko w sumie może zostać bo szynka i ser to słabej jakości..... III ok ale nie ma oliwy znów IV ok V daj tu ryż biały z tuńczykiem i wymieniaj go z innemi rybami i [...]

słyszałem o tym koleś opowiadał ( jakies 5 lat temu po tym dobrze rosli u nas na siłcę ) jego słowa Pytam dla mnie tez to dziwne białko w caps

to samo białko w proszku to LIPA? nie wchłonie mi sie wszystko czy co? powiedz bo nie mam zielonego pojecia ;/

teoretycznie pic mozna 120g odzywki bialkowej dziennie, ale jest niepisana regula, zeby nie przekraczac okolo 30% zapotrzebowania na bialko w formie suplementu

taaaa to po co Ci gajner? mam Cie Gajner/białko w zaleznosci od tego czego Ci w niej brakuje, kreatyna + glukoza - jak pisałem hmb i ryboza odpadają, szkoda kasy na takie badziewia

tyle ze te calodzienne to nic innego jak bialko w formie tabletek i do tego kilka razy drozsze... dlatego ich zakup nie ma wiekszego sensu no chyba ze masz tyle kasy ze Ci to nie robi...

Dobra dieta, uzyj kalkulatora żeby wiedzieć ile kalori przyjmować, możesz zastosowac gainera lub białko w celu uzupełnienia

z czystoteoretycznego punkt widzenia lepiej po treningu spożyć same ww, można dodać aminokwasy <bcaa, glutamina, całodniowe> a za 20-30 minut spożyć białko; w praktyce to nie odczujesz różnicy;

tak mateusz. A świstaki zawijają to białko w sreberka

Na poczatek DIETA jesli juz bedziesz ja mial to jesli beda jakies braki to uzupelniasz gainer/bulk/carbo/bialko w zaleznosci od brakow do tego mozesz odadac witamini i omega-3 i to zupelnie wystarczy

6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1

a ciężko napisać na początku że liczylaś 'czyste białko' w białku? my nie czytamy w myślach jeśli tak drogo uważasz to zaproponuj sama coś lepszego

5 posiłków dziennie zamiast trzech, pełnowartościowe białko w każdym z nich, węglowodany o niskim IG, brak drastycznego cięcia kalorii i ruszy samo bez spalacza.

[...] wyliczac co do grama. Posilki sobie zrob takie sniadanie platki owsiane, orzechy i 5 jaj. drugie sniadanie moga byc te kanapki tylko ze z chlebem razowym i kup sobie jakies bialko w proszku i daj tu 30g. obiad ryz paraboliczny/brazowy + chude mieso, podwieczorek taki sam kolacaja omlet z owsianymi i na koniec przed snem twarog i narazie bedziesz [...]